雾霾、健康和环保一直是大家比较关注的话题。那么，我们应该如何应对异常天气，保护自己的健康？近日，杭州市气象台台长郑沛群、浙医二院呼吸和危重症医学科副主任李雯、杭州市环境保护宣传教育中心综合科科长余中平做客第50期成长大讲堂，从气象、环保、医学等方面，为大家的健康支招。
 

 忽冷忽热 注意疾病预防
   “清明时节雨纷纷”这话一点儿都没错，这几天杭州的天气不仅不按常理出牌，忽冷忽热，而且多雷雨相伴。到底怎么回事？郑台长从专业方面进行了解释：“清明前后通常雨水会较多，目前又有强对流天气，突然变冷属正常现象。不过，清明后不久一般就会迎来真正的春天。”
    春季是疾病易发时期，主要是呼吸道疾病、哮喘、流行性感冒等。遇上极端天气，不注意及时增减衣物，就容易造成感冒。当孩子出现感冒、发热症状，不少家长就开始着急，想的是马上送医院，吃抗生素，对此李雯医生并不赞同。她说，通常老百姓所说的“感冒”，在医学上分为病毒性和细菌性，不同原因有不同的治疗方法。感冒多是病毒性感染，多喝水、服用VC泡腾片等抗病毒药即可。
    �诖┮路矫妫�春天早晚温差大，李医生建议大家可尝试“洋葱式”穿衣法，里面穿衬衣、针织衫，外面穿个薄外套，热了可以脱下外套，冷了再穿上。运动时间可选择在傍晚，以散步、快走、小跑为宜。饮食上，多吃梨、百合等润肺食物。
 

认识天气 正确抵挡雾霾
    近几年，大家对“雾霾”的关注越来越多。其实，在气象学上，“雾”和“霾”是两种天气现象。我们应如何分辨它们？郑台长说，“雾”多是半夜起雾持续到早晨，太阳出来后便会慢慢散去，颜色多为乳白色，人走在雾中会感觉到潮气，能见度较低。“霾”，通常长时间存在，视觉上是灰白、暗黄色，在这种天气中行走会口干、喉咙难受。
    霾对呼吸道损害较大，长时间吸入会引起呼吸道肿瘤、心血管等疾病。雾霾天出门，不少市民会选择戴口罩。“目前市场中口罩种类繁多，但其实一般的口罩对防霾没有太多作用。”李雯医生说，PM2.5颗粒极小，市场中所谓的专业口罩只能阻挡一般较大粉层颗粒。另外，在呼吸过程中，口罩中会留下水汽，打湿后需要及时更换。
    中小学生每天应至少保证1小时运动时间，但遇到雾霾天怎么办？郑台长介绍，杭州市气象台和市教育局已研发推出“校园气象网”查询平台，学校老师可实时登录平台查看天气情况、空气质量、运动指数、穿衣指数等，通过数据来安排学生户外活动时间。

环境保护 从点滴做起
    就在大家埋怨恶劣天气时，有个问题却被大家忽视。是哪些原因造成了这样的天气？目前杭州有260万辆机动车，由车辆衍生出来的不仅仅是交通问题，汽车尾气也成了雾霾的主要贡献者，“杭州进行车牌摇号、限牌、限行等措施，也是想从源头上治理雾霾。”
    除了汽车尾气，还有哪些易形成雾霾？“工业废气、冬季燃煤供暖也是主要的污染源。”余中平从环保角度介绍，近年来自然破坏、能源消耗大，也是造成环境问题的原因。
    作为市民、青少年学生，在气候环境变化下我们可以做些什么？余中平建议大家从增强自身和家人的环保意识开始，多参与公益环保�疃�。此外，要合理用电，出门要关灯，使用空调要适度；出门少开车，最好选择公共交通；做好家庭垃圾分类。活动现场余科长带来的环保宣传画册也深受家长们的欢迎，这本画册寓教于乐，将日常的环保小知识通过卡通画形式传达给孩子们！

    讲座结束后，数位浙医二院呼吸科主治医生还专门留下来为听众提供免费的健康咨询。

杭州青少年活动中心事务部